Otázky a odpovědi #2 – Otužování

Druhý videolog, tentokrát zaměřený na odpovědi na vaše otázky z oblasti vystavování se chladu, navazuje na článek Síla chladu. Právě v něm najdete všechny potřebné teoretické informace. Jak ale otužování napasovat na specifické případy a na co si dát pozor? To se dozvíte tady.

Jaké byly vaše dotazy?

  1. Jaká je potřebná doba pro pobyt ve studené vodě?
  2. Jak přistupovat k otužování v přírodní vodě?
  3. Jak přejít od studených sprch k otužování venku?
  4. Jak se rozcvičit a zahřát před otužováním?
  5. Jaké jsou rituály před a po?
  6. Má smysl si dávat po otužování něco na zahřátí?
  7. Jaký způsob fyzické aktivity volit po otužování?
  8. Co dělat, když se otužuji venku a cesta domů mi potom trvá 20 minut?
  9. Otužování a ženský cyklus
  10. Je efektivní střídat vystavování se nízkým a vysokým teplotám?
  11. Co dělat, když mám i po studené sprše bolestivé a fialové prsty na rukou?
  12. Otužování a neurotyp GABA
  13. Jak přistupovat k otužování při specifických zdravotních problémech?
  14. Vliv otužování na trávicí soustavu
  15. Otužování a biohacking
  16. Otužování a medicína rapé – před a nebo po?

Všechny otázky jsem se snažila shrnout vždy tak, abyste dostali kompletní odpověď v jednotlivých oblastech.

pokud byste i tak potřebovali odpověď na svůj dotaz, neváhejte mne kontaktovat.