Vyrovnaná kuchařka (e-book)

599 

Vyrovnaná kuchařka | snadné, chutné a zdravé recepty z kvalitních potravin

Kuchařka, která se sice nezaměřuje na žádný stravovací styl, zaměřuje se ale na to nejpodstatnější – vaření z kvalitních celistvých potravin, s ohledem na sezónu a eliminaci průmyslově zpracovaných potravin.

V rámci ebooku získáte:

  • recepty na 94 pokrmů studené i teplé kuchyně, s masem i bez
    • snídaně a menší jídla
    • polévky
    • saláty
    • hlavní jídla
    • přílohy
    • dezerty
  • celou řadu tipů na lepší způsob zpracování surovin a potravin
  • manifest stravování s deseti milníky na cestě ke zdravému jídelníčku
  • pracovní list pro individuální přizpůsobování receptů v souladu s vaším cílem
Kategorie:

Popis

Vyrovnaná kuchařka | snadné, chutné a zdravé recepty z kvalitních potravin

Vyrovnaná kuchařka se zaměřuje na zdravé recepty z kvalitních celistvých potravin s ohledem na sezónu.

A co mám teda vlastně vařit?
Já umím jen klasiku…
Z čeho mám vařit?
Napíšeš mi jídelníček?
Jaká dieta je pro mě vhodná?
Takže suroviny ze supermarketu jsou jako horší?

Takových dotazů a proseb se objevuje skutečně mnoho.

A proto je tu má první kuchařka, která je zaměřená na:

  • Naprosté základy ve stravování
  • Kvalitu a původ potravin
  • Celistvost, orientaci v sezónnosti a lokálnosti
  • Vědomém výběru surovin
  • Snadnost vaření a dostupnost

Kuchařka není zaměřena na žádný specifický stravovací směr, to ale vůbec nevadí, protože:

  • Vás vybízí k vlastním úpravám na míru svým potřebám
  • Vás bude učit, kde je možnost alternativ vstříc k tomu, co chcete
  • Vás naučí přemýšlet o jídle i jinak, než jen jako o zdroji energie!

Pokud tápete v dietách, kuchařka je přesně pro vás, protože se naučíte podstatné základy.

Pokud to máte zmáknuté, kuchařka je přesně pro vás a dá vám novou inspiraci a možnost zdokonalovat se ve vaření a přípravě jídla.

Kuchařka navíc nabízí ještě:

  • Manifest stravování s deseti pilíři zdravého stravování
  • Celou řadu tipů pro úpravu jednotlivých receptů, alternativy, zajímavosti a způsoby přípravy
  • Pracovní list pro své poznámky, úpravy a alternativy
  • Motivaci začít se o jídlo skutečně zajímat a nalézt ve vaření zábavu a radost

Chcete se dozvědět více o základech zdravého stravování? Přečtěte si článek Stravování 1.0.1. Obsahuje informace, od kterých by měl začít naprosto každý.

Podcast – Za Hranicí Fitness, podcast, kde se vedle odpovědí na velmi zajímavé otázky týkající se stravování dozvíte i něco o mé nové Vyrovnané kuchařce.