Druhý videolog, tentokrát zaměřený na odpovědi na vaše otázky z oblasti vystavování se chladu, navazuje na článek Síla chladu. Právě v něm najdete všechny potřebné teoretické informace. Jak ale otužování napasovat na specifické případy a na co si dát pozor? To se dozvíte tady.
Jaké byly vaše dotazy?
- Jaká je potřebná doba pro pobyt ve studené vodě?
- Jak přistupovat k otužování v přírodní vodě?
- Jak přejít od studených sprch k otužování venku?
- Jak se rozcvičit a zahřát před otužováním?
- Jaké jsou rituály před a po?
- Má smysl si dávat po otužování něco na zahřátí?
- Jaký způsob fyzické aktivity volit po otužování?
- Co dělat, když se otužuji venku a cesta domů mi potom trvá 20 minut?
- Otužování a ženský cyklus
- Je efektivní střídat vystavování se nízkým a vysokým teplotám?
- Co dělat, když mám i po studené sprše bolestivé a fialové prsty na rukou?
- Otužování a neurotyp GABA
- Jak přistupovat k otužování při specifických zdravotních problémech?
- Vliv otužování na trávicí soustavu
- Otužování a biohacking
- Otužování a medicína rapé – před a nebo po?
Všechny otázky jsem se snažila shrnout vždy tak, abyste dostali kompletní odpověď v jednotlivých oblastech.
pokud byste i tak potřebovali odpověď na svůj dotaz, neváhejte mne kontaktovat.